«Злую маму сейчас заберет милиция»

Сказала моя старшая дочка, ей было тогда 4 годика.

Она ехала по коридору на трехколесном велосипедике, смотрела на меня карими глазами и была очень спокойна. А я злилась..

Не помню, почему злилась, но ее взгляд и слова меня остановили.
Мне было 25, а ей 4.

В этот момент я четко увидела: моя злость может испортить наши отношения с дочкой.
Этого мне совсем не хотелось.

Я поняла 2 вещи:
1️⃣ Очень часто гнев связан с усталостью.
Научишься видеть моменты, когда очень устала и брать паузу – научишься не впадать в гнев.

2️⃣ Ругать себя за гнев и злость — не помогает.
Чем больше ешь себя, какая же ты негодная мать-недомать, тем больше отложенного гнева.

Лучше всего работает:
✅ Увидеть, что ты уже вот сейчас закипишь,
✅ Остановиться,
✅ Если получается: выйти из контакта с ребенком хотя бы в ванну на 5 минут
✅ Не забывать дышать!
✅ Сделать что-то, что восстановит ваш ресурс прямо сейчас.

Надеюсь, мои открытия пригодятся вам.