Взрывчатость

Взрывчатость – качество характера, которое может разрушить отношения и сильно осложнить жизнь.
⠀
Вот мои рекомендации для вспыльчивых:
1️⃣ Понаблюдайте в каком состоянии, в какое время дня, по каким поводам чаще всего происходят взрывы.
Это поможет научиться их прогнозировать. Постепенно вы сможете составить «карту триггеров»
⠀
2️⃣ Подумайте о том, что у вас в «сундуке с психологическим наследством» — есть ли образец взрывов и крика в семье, где вы росли. Если есть – нужно будет себя переучивать. Для этого есть методики.
⠀
3️⃣ Скажите себе честно: насколько ваши срывы связаны с нагрузкой и хронической усталостью.
Если вы постоянно в минусе взрывы могут быть «сигналом бедствия», который подает ваша нервная система, потому что вы не можете так больше. И надо нагрузку или отношение менять. Это легко сказать, реализовать труднее..
⠀
Взрывчатость имеет разные причины: от физического нездоровья и хронической усталости до глобального недовольства жизнью.
⠀
Если со взрывами ничего не делать – их становится не меньше, а больше, это один из секретов.