Это особенно важно в праздники и перед ними. Мы же не хотим потом вспоминать как ругались)). 1️⃣ Старайтесь определить тот момент, когда вы уже вышли за зону комфорта. Если это удалось – старайтесь взять паузу и вернуться в нормальное состояние. Кому-то помогает отдых, кому-то смена видов деятельности, кому-то разговор с друзьями или близкими. 2️⃣Знайте наизусть…
Ты не один Когда я в первый раз вела программу об управлении гневом — это было лет 12 назад, — люди заходили в зал, осторожно озирались и говорили: «А мы думали, что будем одни, а тут полный зал». Действительно, это очень востребованная и популярная тема. В семье мы часто, гораздо чаще, чем нам хотелось бы,…
Мы публикуем вторую часть лекции психолога Екатерины Бурмистровой о гневе, прочитанной в Универсальной библиотеке ОИЯИ им. Д. Блохинцева г. Дубны. Это ответы на вопросы слушателей, которые наверняка могли бы задать и многие из нас. В первой части мы поговорили про триггеры, про эмоциональное заражение, про то, что реакция гнева может быть передана ребенку от родителей…
Некоторые люди склоны раздражаться в ситуациях, связанных с определенными физическими состояниями. Для многих сильнейшим провоцирующим фактором становится недосыпание. Напряженная, нервозная обстановка на работе, а также неудовлетворенность супружескими отношениями также могут сделаться причинами повышенной раздражительности. Приложите все усилия к тому, чтобы не обрушивать на своего ребенка груз проблем, не имеющих к нему ни малейшего отношения. В…
