Книга Е. Бурмистровой «Раздражительность — методика преодоления»

Наверное, нет таких родителей, которых не раздражало бы поведение их детей.

Обычно раздражение возникает и накапливается в тех ситуациях, когда у мамы или папы не получается совладать с создавшейся бытовой ситуацией. И такие случаи в условиях современной жизни  возникают достаточно часто.

В этой книге собраны материалы и наблюдения, с помощью  которых можно и нужно разбираться с психологическими проблемами в семье.

Екатерина Бурмистрова — замечательный психолог, уже более пятнадцати лет занимающаяся проблемами семейных отношений.

Книга раскрывает возможности  преодоления ссор и гневных разбирательств, связанных с различными семейными ситуациями.

На реальных практических примерах  всегда легче разобраться в своей семье. Часто мы, увидев со стороны свою или похожую ситуацию, легче признать или увидеть свои ошибки, быстрее произойдет психологическое оздоровление семейных отношений. Ведь нет людей, которые не хотели бы наладить семейные отношения.

Раздражение – это состояние всегда негативное, и впоследствии оно часто вызывает чувство вины.

Родители, чаще мамы, из-за своей раздражительности считают себя плохими матерями, не умеющими воспитывать детей. Дети же, в свою очередь, считают, что их родители не любят.

Автор книги раскрывает множество ситуаций и помогает находить выход из создавшихся серьезных ситуаций.

• Не все родители находят время поговорить с ребенком и объяснить после ссоры, что мама любит своего малыша, даже когда сердится или кричит. Маленький человек еще не умеет  разобраться с этим самостоятельно.
• Не всегда приходит желание похвалить себя и ребенка за пусть маленькие, но победы. Они нужны всем, но, скорее всего, нам приходит на ум иронизировать друг над другом.

Эмоциональное состояние

В книге вы познакомитесь с понятиями «зеленая», «желтая», «красная» психологическая зона.

Полезно было бы научиться соотносить ваше эмоциональное состояние. Бывают семьи, в которых так построены взаимоотношения, что нет места «зеленой» зоне.

Семья — это проект  долгосрочный, и надо учиться выстраивать взаимоотношения. Одним словом, надо договариваться между собой. Золотое правило — никогда  не выяснять отношения в состоянии раздражения.

Основные причины кроются во внутрисемейных отношениях. Например: здоровье, недопонимание, финансовые разногласия, недостаток внимания со стороны супругов, хроническая усталость, шум беспорядок и т.д.

Гнев

Но не нужно бояться собственного  гнева. Основная цель — это научиться управлять своими эмоциями, и научить управлять собой как можно раньше, пока дети еще маленькие.

В подростковом периоде не решенные семейные отношения придется решать в более сложной обстановке. Подростки не умеют воспринимать полутонов в отношениях между людьми. Они все делят на «белое» и «черное». В этом возрасте они еще более ранимы. Часто сорвавшаяся фраза с языка воспринимается подростками как долго хранившаяся истина.

Для детей важна манера поведения взрослых между собой. Ни в коем случае не должно быть крика в разговоре между взрослыми. Раздражительность и крикливость переходит в наследственность. Научившись подавлять вспышки, мы научим этому и своих близких.

Одним из ресурсов общения – это умение находить 15 минут душевного разговора за чаем или 10 минут поваляться в кровати, посмотрев друг другу в глаза. Нередко взрослые этими минутами общения пренебрегают, считают их ненужными, не значительными.

Отношения между близкими

В начале семейной жизни нужно беречь друг друга особенно тщательно. Дети маленькие, не хватает времени на общение друг с другом, нет времени обсудить бытовые вопросы или какие-то маленькие мелочи. Жизнь состоит из мелочей, и надо стараться не пренебрегать ими.

В книге также обсуждаются и отношения с бабушками и дедушками. Конфликты со своими родителями могут сказаться и на отношениях в вашей семье. Не стоит выяснять отношения со свекровью или с тещей.

И еще одна немаловажная тема затронута в книге – отношения детей со сверстниками.  Прочитанная в детстве сказка на ночь повествует ребенку о взаимоотношениях людей на примере поведения любимых персонажей. Так ребенок лучше запоминает и усваивает, как можно бороться с трудностями по рассказанному сюжету из сказки и впоследствии, возможно, применит этот шаблон для разрешения конфликтов с другими детьми. Посредниками могут быть и куклы — они прекрасно включают детскую фантазию.

Книга учит Вас учиться находить способы общения между собой без раздражительности и гнева.