Сложно найти формулировки эмоциональной безопасности

Вы знаете, что осознанность — навык отслеживать свое состояния и понимать, что происходит. ⠀

На всякий случай, написала психологическую шпаргалку.

Признаки общения, в котором эмоционально безопасно: ⠀

• все стороны могут поделиться любой информацией и своими взглядами, без страха или осуждения; ⠀

• стороны могут объяснять друг другу причины своих эмоций и реакций до того, как это перерастает в конфликт; ⠀

• все соблюдают личные пространства и границы, зная особенности каждого; ⠀

• стороны проявляют эмпатию и сами ставят себя в позицию другого; ⠀

• каждый хочет слушать, слышать и находить компромиссы. ⠀

Небезопасное общение совсем другое: ⠀

⁃ непредсказуемая реакция другой стороны — не знаете, что ждать; ⠀

⁃ страх конфликтов, быстрый переход на личности, отрицание потребностей и ценностей; ⠀

⁃ чрезмерные эмоциональные реакции и газлайтинг; ⠀

⁃ эмоциональная близость – как награда, её отсутствие, как наказание; ⠀

⁃ манипуляции и угрозы прекратить общение; ⠀

⁃ подавление одной стороной личности другого участника.

Возьмите этот список и посмотрите, с кем в вашем окружении у вас небезопасное эмоциональное окружение. Можете ли вы его изменить, избежать, отказаться от такой коммуникации? А вы сами (сейчас без обид на себя и чувства вины) проявляете небезопасное поведение по отношению к другим?