15 августа, 2020

Взрывчатость

Взрывчатость – качество характера, которое может разрушить отношения и сильно осложнить жизнь.

Вот мои рекомендации для вспыльчивых:
1️⃣ Понаблюдайте в каком состоянии, в какое время дня, по каким поводам чаще всего происходят взрывы.
Это поможет научиться их прогнозировать. Постепенно вы сможете составить «карту триггеров»

2️⃣ Подумайте о том, что у вас в «сундуке с психологическим наследством» — есть ли образец взрывов и крика в семье, где вы росли. Если есть – нужно будет себя переучивать. Для этого есть методики.

3️⃣ Скажите себе честно: насколько ваши срывы связаны с нагрузкой и хронической усталостью.
Если вы постоянно в минусе взрывы могут быть «сигналом бедствия», который подает ваша нервная система, потому что вы не можете так больше. И надо нагрузку или отношение менять. Это легко сказать, реализовать труднее..

Взрывчатость имеет разные причины: от физического нездоровья и хронической усталости до глобального недовольства жизнью.

Если со взрывами ничего не делать – их становится не меньше, а больше, это один из секретов.


Instagram Екатерины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *