31 июля, 2021

Всех люблю – но всех убью!

Нет сил радоваться – это маркер.

Не обязательно депрессия, нет.

У кого-то от отсутствия сил, глаза на мокром месте.
У кого-то агрессия легко выскакивает.

А кто-то просто, как зомби, все делает на автомате, и радости не чувствует никакой..

Переутомление хроническое и постоянный высокий темп + большие нагрузки создают такой эффект:
Ты вроде очень всех близких любишь, а сил радоваться вообще нет.

Я много раз писала, что отношение к себе «по остаточному принципу» — не хорошо.
Сколько времени останется: столько и уделю себе — не работает.

Нисколько не остается, пока дети маленькие, говорю, как доктор!!
Его нужно специально выделять и охранять от наползающих дел;

Сейчас так модно говорить про заботу о себе.
И теоретически ты знаешь, что да, надо бы.

Но только вот реально непонятно, как же, хоть капельку заботы о себе, вписать в свой день.

Я предлагаю маленькие, и совершенно практические вещи, которые вы можете себе позволить, даже если у вас нет нянь/бабушек, и денег лишних тоже нет.

Давайте сначала разберемся с мифами:
🚫1. Миф 1 «Я всех обделю»
Если я уделю время себе – я оторву его от ребенка (хозяйства, мужа), и им будет хуже, меньше достанется.

✅Правда:
Если вы чуть-чуть отдохнете и придете в себя, вы больше и лучше и о ребенке/муже позаботитесь.

🚫2. Миф 2: «Я так устала, что за маленькие интервалы отдыха вообще не восстановлюсь»

✅Правда: Маленькие паузы, микропрактики заботы о себе дают огромные ресурс. Вы начинаете вспоминать, кто вы такая и что любите.

Начните с маленьких шажков, и вы увидите, как меняется количество сил, и ваше отношение к себе .

Согласны вы с мифами?
Умеете убирать их действие?
Что вас больше всего наполняет?


Instagram Екатерины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *